Kodėl reguliavimas svarbus
Dviratis, kuris nėra tinkamai reguliuotas, gali sukelti skausmą ir nepatogumą. Nuo šio šio pradžia atsiranda problemos su nugaros, rankų ir sėdynės sritimis. Kai važiuoji 20 ar 30 kilometrų, nuo netinkamai reguliuoto dviračio pavargsti daug greičiau.
Gerai sureguliuotas dviratis padeda išvengti sužalojimų. Jis palengvina važiavimą — jautiesi užtikrintesnis ir galingesnis. Šis vadovas parodys, kaip sureguliuoti tris pagrindinius dalykus: sėdynę, vadovus ir grandinę.
Sėdynės aukštis — svarbiausia
Neteisingas sėdynės aukštis yra dažniausia problema. Jei sėdynė per žema, kelio sąnariai bus per daug sulenkti. Per aukšta sėdynė — ir tu nespaudi pėdomis normaliai.
Paprastas būdas sureguliuoti: sėdis ant dviračio, pėda yra žemiausioje pedalo padėtyje. Koja turėtų būti beveik visiškai ištiesta, bet ne per ištiesta — dar turėtų būti nedidelis sulenkimas kelije, maždaug 25-30 laipsnių. Jei kelias per daug sulenktas arba per ištiesta, pakelk arba nuleisk sėdynę.
Vadovų padėtis ir kampas
Vadovai turi būti tiek aukšti arba žemiau nei sėdynė, priklausomai nuo tavęs. Jei tu pradedantysis arba važiuoji trumpus atstumus, vadovai turėtų būti panašaus aukščio kaip sėdynė. Tai patogesnė pozicija — mažiau nukreipiamas stuburo apkrovimas.
Vadovų kampas taip pat svarbus. Jei jie nukreipti per daug žemyn, tu sulenksis per daug ir boliš rankos. Jei per daug aukštyn — nugaros padėtis nėra optimali. Idealu, kai vadovai suformuoja tiesią liniją nuo rankų iki dilbio. Turėtum jaustis patogiai, o ne pristaigdintas.
Greitasis reguliavimo patikrinimas
- Sėdynė: pėda žemiausioje padėtyje, koja beveik ištiesta, 25-30 laipsnių sulenkimas
- Vadovai: apie to paties aukščio kaip sėdynė pradedantiesiems
- Ranka: tiesus dilbis, nuo ranko iki dilbio linija
- Grandinė: jei ją paspaudžius atsiranda mažas judėjimas — gerai
